阪急「桂」駅の西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニングスタジオ』※当ジムはフィットネスジムです。

H-studioロゴ H-studio(エイチスタジオ)Personal training

阪急「桂」駅の西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニングスタジオ』※当ジムはフィットネスジムです。

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CONCEPT
コンセプト

H-studio

人間いつでもチャレンジ。
いつもその先に、次のステージがあると思います。

トレーニングを通してお客様だけの充実感や輝きを持ち続けてもらう。
そんな日々のサポートをさせていただきます。

テーマは『スポーツでダイエット』。
体を機能的に使う運動を続けていけば健康やカッコ良い体は自然と付いてきます。

トレーナーのスポーツで学んだ経験と
トレーニング理論からお客様を目標達成に導き、そこで得た夢や楽しさを共有できる。
そんなスタンスを心がけています。

Contents of Training
トレーニング内容

パーソナルトレーニング

メニュー

  • 筋力トレーニング
  • 総合格闘技(MMA)
  • キックボクシング
  • 体幹トレーニング
  • ダイエット

料金

  • 80分9,900円(税込)
  • 50分6,600円(税込)

※時間は要相談

設備

  • 更衣室有

クレジットカード可
  (VISA、MasterCard、銀聯)
     PayPay・ALIPAY可

※こちらはマンツーマントレーニングです。

キックボクシングclass・体幹トレーニングclass

コース

  • 会員8,800円/月(税込)
  • 各レッスン体験 1,100円//初回限定(税込)
  • 各レッスン 2,200円/一回(税込)

スポーツ保険加入(任意)

スタジオレッスンスケジュール

  • 木曜日 20:15〜21:00 体幹トレーニング
  • 木曜日 21:15〜22:00 キックボクシング
  • 金曜日 20:30~21:30 キックボクシング
  • 土曜日 20:30~21:30 キックボクシング
Thu(木) Fri(金) Sat(土)
20:15〜21:00
体幹トレーニング
45分
20:30~21:30
キックボクシング
中級60分
20:30~21:30
キックボクシング
上級60分
21:15~22:00
キックボクシング
初級45分

※こちらはグループレッスンです。詳しくはお問い合わせ下さい。

レディースClass

コース

  • 会員8,800円/月(税込)
  • 各レッスン体験 1,100円//初回限定(税込)
  • 各レッスン 2,200円/一回(税込)

スポーツ保険加入(任意)

スタジオレッスンスケジュール

  • 水曜日 10:00〜10:45 レディース体幹トレーニング
  • 水曜日 11:00〜11:45 レディースキックボクシング
Wed(水) Thu(木) Fri(金)
10:00〜10:45
レディース
体幹トレーニング
45分
11:00〜11:45
レディース
キックボクシング
45分

※こちらは女性専用のグループレッスンです。詳しくはお問い合わせ下さい。

TRAINER PROFILE
プロフィール

清水博士
Name
H-studio代表
清水 博士
SHIMIZU HIROSHI
Career
  • 野球
  • 柔術
  • 総合格闘技
    • 西日本アマチュア修斗選手権2006 優勝
    • プロ修斗昇格 2007年
License
  • NESTA-PFT
  • ダイエットビューティースペシャリスト

若い頃からパワーや体を大きくする事に魅力を感じウェイトトレーニングに励む。
総合格闘技の選手時代にインナーマッスルや体幹の重要性に気づきピラティスライセンスを取得。

パーソナルトレーナー、ピラティストレーナーの活動を経て2016年4月より
オリジナルジムの「H-studio」をオープンする。

植田侑樹
Name
植田 侑樹
UEDA YUKI
Career
  • バスケットボール
  • キックボクシング
  • ノルディックウォーキングインストラクター
License
健康運動指導士
担当レッスン
パーソナルトレーニング
水曜10:00〜10:45レディース体幹トレーニングClass

スポーツクラブでトレーナーとして10年間勤務をし、ピラティスライセンスを取得。

後、パーソナルトレーナーとしてフリーランスになり、格闘技・体幹トレーニング系のインストラクターとしても活動している。

FAQ
よくあるご質問

パーソナルトレーニングとは?

マンツーマンでお客様の目標に応じたトレーニングで進めていくセッションです。
※お客様のニーズはダイエット、ベンチプレス100キロ挙げたい、体力向上、バランス能力UP、子供のパーソナルトレーニング、総合格闘技を習ってみたいなど様々です。

パーソナルトレーニングは体力に自信が無くても大丈夫?

大丈夫です。初めに簡単な体力テストをし、血圧や心拍数を管理しながらその方に合った方法で進めますので心配なくトライしてみて下さい。

キックボクシングClassとは?

キックボクシングのフィットネスグループレッスンです。ウエストのくびれ、二の腕のシェイプUP、ストレスの発散、カロリー消費の効果があります。

格闘技系のレッスンは痛いことはしますか?

痛いことはしません。しなやかで強い体を目指すフィットネス目的のレッスンです。

体幹トレーニングClassとは?

主にインナーマッスル使ってバランストレーニングを行うグループレッスンです。
動きの中の機能性、柔軟性、バランス感覚を高めます。ツールを使ったり、ピラティスや色んな体幹トレーニングメソッドで進めていきます。

どのくらい続ければ効果が出てくる?

体が新しい刺激に適応するには4~8週間かかります。先ずは2ケ月を目標に続けて頑張りましょう。

理想の体脂肪率は?

米国スポーツ医学会の定義では男性11~13%、女性16~19%が理想とされています。
ちなみに男性25%、女性32%を上回ると肥満となります。

食事の摂り方が分からない。

食事の習慣をチェックし食事指導もさせていただきます。
運動・栄養・休養をバランス良く行い充実したトレーニングライフをお手伝いします。

ACCESS
アクセス

H−studio

定休日:月曜日

〒615-8074
京都市西京区桂南巽町128 ユウプラザ5F
  阪急桂駅西口を北に30メートル。
  1Fが長栄のビルの5F

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